Súbežné pitie kávy a konzumácia sladkého jogurtu s granolou o 8:00 ráno často končí tým, že už o 10:30 cítite neovládateľný hlad, podráždenosť a mentálnu hmlu, ktorá vám znemožňuje sústrediť sa na prácu.

Vrátite sa z nákupu s plnou taškou „zdravých“ potravín, ale už po dvoch dňoch cítite nadúvanie, ťažkosť v žalúdku a máte pocit, že váš systém je vtlačený do brzdy.

V lekárni stojíte pred regálom, kde jedna kapsula sľubuje „imunitný štít“ za 15 € a druhá ponúka 50 000 jednotiek v jednej dávke – netušíte, či si pomôžete, alebo uškodíte.

Prejdete na rastlinnú stravu, cítite sa ľahšie a s dobrým vedomím konzumujete len zeleninu, ovocie a strukoviny, no po troch mesiacoch zistíte, že vám ráno chýba energia vstať z postele, vlasy vypadávajú viac než obvykle a pri prvom prudkom pohybe cítite pichanie v svaloch.

V lekárni na vás z regálu hľadia desiatky krabičiek probiotík, každá s iným sľubom – od imunity cez chudnutie až po zdravú pleť.

Regál v lekárni je plný fliaš rybieho oleja – za základný produkt dáte 15 €, za „premium“ koncentrát až 40 €, a oba sľubujú zázraky pre mozog a srdce.

Stojíte v obchodnom centre pred regálom s doplnkami stravy a zmätene hľadíte na desiatky farebných krabíc s nápisom „Creatine“, kde niektoré sľubujú okamžitý rast svalov a iné zázračnú vytrvalosť, pričom ceny kolíšu od 15 do 60 eur za jedno balenie.

Cítite v polovici pracovného dňa ťahavú bolesť hlavy, sústredenie vám prepadá a k jedinej záchrane v podobe tretej kávy sa pridáva pocit únavy, hoci ste spali dostatočne?

Kúpite si „zdravý“ jogurt s ovocím, ktorý v reklame vyzerá ako cesta do prírody, no pri pohľade na zloženie zistíte, že jedna malá nádobka obsahuje až tri čajové lyžičky cukru.

Stojíte v obchode pred regálom s proteínovými tyčinkami za 2,50 € za kus alebo nad ponukou dvojkilogramových verzií prášku a pýtate sa sami seba: „Naozaj ich potrebujem, aby som udržal svaly, alebo mi stačia kuracie prsia a vajíčka?“ Marketing nás presvedčil, že bielkoviny sú takmer zázračným palivom pre každého, kto chce chudnúť alebo vyzerať fit, no realita je oveľa jednoduchšia a menej drahá.